Je hoeft de berg niet te verplaatsen. Je leert hoe je hem kunt beklimmen.

02

Hoe het werk is opgebouwd

1. Intake

   Gratis kennismaking

   Een traject begint met een vrijblijvende en kosteloze online kennismaking van ongeveer 30 minuten. Tijdens dit gesprek bespreken we waar je op dit moment tegenaan loopt, wat je graag zou willen veranderen en of deze werkwijze aansluit bij jouw hulpvraag.

   We onderzoeken samen of een ervaringsgerichte aanpak passend is voor jouw situatie en of er van beide kanten een goede klik is. Als we allebei het gevoel hebben dat mijn begeleiding bij je past, stellen we samen een persoonlijk plan op voor het vervolg van het traject.

   Mocht ik denken dat jouw hulpvraag beter past bij een andere vorm van begeleiding, dan zal ik dat eerlijk aangeven en met je meedenken over een passend alternatief.

2. Begeleiding

   Ervaringsgerichte psychologische begeleiding en coaching

   In mijn praktijk werken we voornamelijk met 6-weekse groepstrajecten van maximaal 6 tot 8 deelnemers. In een kleine groep is er voldoende ruimte voor persoonlijke aandacht, terwijl je ook veel kunt leren van de ervaringen van anderen.

   Mijn werkwijze bestaat uit vier stappen:

   • Praten. We onderzoeken waar je in het dagelijks leven tegenaan loopt en welke patronen steeds terugkeren.
   • Ervaren. Tijdens het klimmen worden jouw automatische reacties zichtbaar, niet omdat je ernaar zoekt, maar omdat ze vanzelf naar voren komen.
   • Reflecteren. Samen staan we stil bij wat er gebeurde, welke gedachten, gevoelens en gedragingen zichtbaar werden en hoe deze zich vertalen naar jouw dagelijks leven.
   • Toepassen. Je neemt de inzichten mee naar huis en gaat aan de slag met concrete oefeningen en nieuw gedrag. Zo werk je stap voor stap aan duurzame verandering, ook buiten de klimhal.

   Je hoeft geen klimervaring te hebben of sportief te zijn om deel te nemen. Iedereen klimt op zijn of haar eigen niveau. Het gaat niet om hoe hoog je komt, maar om wat je onderweg over jezelf ontdekt. Lees meer over waarom we klimmen en boulderen inzetten.

3. Afronding

   Afronding & nazorg

   Na de laatste groepsbijeenkomst stopt jouw ontwikkeling natuurlijk niet. Juist in de weken daarna ga je de inzichten uit het traject toepassen in je dagelijks leven. Dat is vaak het moment waarop nieuwe gewoontes worden opgebouwd én waarop je soms merkt dat oude patronen weer de kop opsteken.

   Daarom plannen we ongeveer vier weken na afloop van het traject een persoonlijk evaluatiemoment. Tijdens dit gesprek kijken we terug op jouw ontwikkeling, bespreken we waar je trots op bent, welke uitdagingen je nog tegenkomt en hoe je de ingezette verandering kunt blijven vasthouden.

   Daarnaast krijg je toegang tot een besloten community met (oud-)deelnemers. Hier kun je ervaringen delen, elkaar motiveren en steun vinden bij mensen die hetzelfde traject hebben doorlopen. Ook worden hier regelmatig inspirerende inzichten, praktische tips, en kleine opdrachten gedeeld om je te helpen het geleerde levend te houden.

   Zo blijft het traject niet beperkt tot zes weken, maar bouw je verder aan duurzame verandering, samen met anderen.