Psychologie · Klimmen · Coaching
Je hoeft de berg niet te verplaatsen.
Je leert hoe je hem kunt beklimmen.
Via Montis is een praktijk voor ervaringsgerichte psychologische begeleiding en coaching. Voor mensen die merken dat ze vastlopen en het graag anders willen doen. We combineren psychologische kennis met beweging, waarbij klimmen als middel dient om niet alleen te begrijpen wat er speelt, maar daadwerkelijk de veranderingen te ervaren.
Gratis kennismaking. Geen wachttijd. Je kunt direct starten.
Via Montis helpt mensen hun eigen berg te beklimmen.
Veel van het werk aan mentale gezondheid gebeurt vanaf de nek omhoog: benoemen wat er niet klopt, uitzoeken waar het vandaan komt, jezelf beredeneren naar iets beters. Dat is waardevol. Maar bij veel mensen stokt het daar.
Je kunt begrijpen waar bepaald gedrag, gedachten of gevoelens vandaan komen, en tóch blijven vastlopen in dezelfde patronen. Weten wat je anders zou willen doen, betekent namelijk niet automatisch dat je het ook veranderd. Juist wanneer spanning oploopt, vallen we vaak terug op automatische reacties die dieper zitten dan alleen ons denken. Om echt verandering te ervaren, is het soms nodig om niet alleen te begrijpen, maar ook te voelen, te oefenen en te ervaren.
Daarom kijken we bij Via Montis niet alleen naar wat er in je hoofd gebeurt, maar ook naar wat er zichtbaar wordt wanneer je in beweging komt.
Wat dit traject je oplevert
Concreet helpt de combinatie van psychologie en klimmen je met:
- Meer zelfvertrouwen opbouwen.
- Een betere relatie met jezelf ontwikkelen.
- Lichamelijke spanning verlagen.
- Inzicht krijgen in je eigen patronen.
- Grenzen leren aangeven, voor jezelf en naar anderen.
- De angsten en twijfels uit je dagelijks leven aangaan.
Hoe het werk is opgebouwd
-
Intake
Gratis kennismaking
Een traject begint met een vrijblijvende en kosteloze online kennismaking van ongeveer 30 minuten. Tijdens dit gesprek bespreken we waar je op dit moment tegenaan loopt, wat je graag zou willen veranderen en of deze werkwijze aansluit bij jouw hulpvraag.
We onderzoeken samen of een ervaringsgerichte aanpak passend is voor jouw situatie en of er van beide kanten een goede klik is. Als we allebei het gevoel hebben dat mijn begeleiding bij je past, stellen we samen een persoonlijk plan op voor het vervolg van het traject.
Mocht ik denken dat jouw hulpvraag beter past bij een andere vorm van begeleiding, dan zal ik dat eerlijk aangeven en met je meedenken over een passend alternatief.
-
Begeleiding
Ervaringsgerichte psychologische begeleiding en coaching
In mijn praktijk werken we voornamelijk met 6-weekse groepstrajecten van maximaal 6 tot 8 deelnemers. In een kleine groep is er voldoende ruimte voor persoonlijke aandacht, terwijl je ook veel kunt leren van de ervaringen van anderen.
Mijn werkwijze bestaat uit vier stappen:
- Praten. We onderzoeken waar je in het dagelijks leven tegenaan loopt en welke patronen steeds terugkeren.
- Ervaren. Tijdens het klimmen worden jouw automatische reacties zichtbaar, niet omdat je ernaar zoekt, maar omdat ze vanzelf naar voren komen.
- Reflecteren. Samen staan we stil bij wat er gebeurde, welke gedachten, gevoelens en gedragingen zichtbaar werden en hoe deze zich vertalen naar jouw dagelijks leven.
- Toepassen. Je neemt de inzichten mee naar huis en gaat aan de slag met concrete oefeningen en nieuw gedrag. Zo werk je stap voor stap aan duurzame verandering, ook buiten de klimhal.
Je hoeft geen klimervaring te hebben of sportief te zijn om deel te nemen. Iedereen klimt op zijn of haar eigen niveau. Het gaat niet om hoe hoog je komt, maar om wat je onderweg over jezelf ontdekt. Lees meer over waarom we klimmen en boulderen inzetten.
-
Afronding
Afronding & nazorg
Na de laatste groepsbijeenkomst stopt jouw ontwikkeling natuurlijk niet. Juist in de weken daarna ga je de inzichten uit het traject toepassen in je dagelijks leven. Dat is vaak het moment waarop nieuwe gewoontes worden opgebouwd én waarop je soms merkt dat oude patronen weer de kop opsteken.
Daarom plannen we ongeveer vier weken na afloop van het traject een persoonlijk evaluatiemoment. Tijdens dit gesprek kijken we terug op jouw ontwikkeling, bespreken we waar je trots op bent, welke uitdagingen je nog tegenkomt en hoe je de ingezette verandering kunt blijven vasthouden.
Daarnaast krijg je toegang tot een besloten community met (oud-)deelnemers. Hier kun je ervaringen delen, elkaar motiveren en steun vinden bij mensen die hetzelfde traject hebben doorlopen. Ook worden hier regelmatig inspirerende inzichten, praktische tips, en kleine opdrachten gedeeld om je te helpen het geleerde levend te houden.
Zo blijft het traject niet beperkt tot zes weken, maar bouw je verder aan duurzame verandering, samen met anderen.
"Niet de route op de muur staat centraal, maar de patronen die je onderweg tegenkomt."
Ervaringen van deelnemers
Gedeeld door deelnemers, anoniem of met naam, met hun toestemming.
“Het voelde als een fijne veilige omgeving, het sporten geeft je hele directe feedback op je eigen gedrag.”
“Denise is een fijne en kundige psycholoog, die mij erg veilig laat voelen. Tevens is de combinatie met klimmen een fijne en realistische weerspiegeling van het dagelijks leven.”
“Denise is een echte expert en je merkt dat haar kennis in zowel de psychologie als het klimmen niet over één nacht ijs gaat. Ze begeleidt je, geeft goede achtergrondinformatie en reikt je vervolgens handvatten aan tijdens de oefeningen, waarmee je direct vooruit kunt. Ook de nazorg is goed en ze stuurt je met oefeningen naar huis, zodat je daar ook verder aan de slag kunt en vooruitgang kunt boeken.”
“Denise stelt de juiste vragen om je bewust te worden van blokkerende gedachtes en gedrag. Ze geeft je de tools om zelf stappen te nemen en je blokkades aan te pakken.”
“De groepsbijeenkomsten gaven mij een spiegel van het dagelijks leven en de kans om in een sportieve setting nieuw gedrag uit te proberen. Ik vond het daarnaast fijn om in een groep te zitten, zodat je ook van elkaar kunt leren. Een waardevolle, andere insteek als je op zoek bent naar iets anders dan alleen praten!”
“Denise heeft geweldig werk geleverd door mij de handvatten te geven om beter om te gaan met mijn klachten. Ik had niet verwacht dat ik in zo'n korte tijd zoveel zou kunnen leren!”
“Hele fijne hulp gehad van Denise, veel stappen gemaakt en enorme verbetering opgemerkt. Snelle reacties via mail of app. Ik voel me beter en sterker en kan beter omgaan met mijn klachten.”
“Mijn afspraken waren erg behulpzaam, Denise begreep mij goed en dacht altijd met mij mee. We konden ook lachen, dat maakte het soms luchtig en dat was erg fijn.”
Deel jouw ervaring
Heb je zelf een traject bij Via Montis gevolgd? Deel je ervaring hieronder, anoniem of met je naam.
Klaar voor de volgende stap?
Lees meer over de aanpak, het gezicht achter Via Montis, bekijk de tarieven, of plan direct een intake.